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血糖水平高,不一定是糖尿病!此时正是逆转“黄金期”

2021-07-05 责任编辑:未填 浏览数:1009 5119大健康产业网

核心提示:康爱多A-A+很多人陷入了误区,认为肥胖的人一定会出现糖尿病,而那些身材苗条,身体瘦弱的人就不会出现该疾病影响健康。其实,肥

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很多人陷入了误区,认为肥胖的人一定会出现糖尿病,而那些身材苗条,身体瘦弱的人就不会出现该疾病影响健康。其实,肥胖只是增加糖尿病患病风险的危险因素,但是不代表瘦弱的人就不会出现该疾病。

 

 

我国糖尿病患者人数超过1.3亿,此外大约还有3.5亿人处于糖尿病前期状态。

虽说糖尿病前期还不是糖尿病,但有相关数据显示,每4个处于糖尿病前期的人,在10年之后就有1-3个会发展为糖尿病。不仅如此,处于糖尿病前期的人们,其患心血管疾病风险也要高于常人。

这个警告信号是让身体试图告诉你,如果不改变生活方式,就会患上真正的糖尿病。

什么叫糖尿病前期?

血糖水平高于正常但还未达到糖尿病诊断标准的状态,称为糖尿病前期。正常人的血糖水平一般介于4-8 mmol/L之间,在晨起后空腹血糖水平可以降低到这个范围的最低值,餐后可能达到这个范围的最高值。

糖尿病前期包括:空腹血糖受损:6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L,糖负荷后2小时血糖<7.8mmol/L。

  • 糖耐量异常:空腹血糖<7.0mmol/L,7.8≤糖负荷后2小时血糖<11.1mmol/L。

 

糖尿病前期任其发展后果很严重

如果不及时改变生活方式,糖尿病前期很可能发展为2型糖尿病,而出现糖尿病则会导致以下严重后果:

1.增加患血栓、心脏病发作或脑卒中的风险。

2.可能引发以下并发症:高血压、胆固醇水平升高、牙龈疾病、认知功能下降、勃起功能障碍、听力下降、频发尿路感染、真菌感染、睡眠呼吸暂停综合征、白内障等视觉障碍、肾病和肾功能衰竭、糖尿病性神经病和截肢等。

如何防止糖尿病前期发展为糖尿病?

糖尿病前期不一定会发展为糖尿病!目前很多研究已表明,糖尿病前期人群通过生活方式干预,可降低发展成为糖尿病的几率。

如何防止糖尿病前期发展成糖尿病?

1.养成良好的生活习惯

在生活上,糖尿病前期的人群应该做到合理饮食,低脂、低盐、低糖、高纤维饮食及充足蔬菜水果是基本。

2.戒烟限酒

有吸烟的人群,应该要戒烟,饮酒的话不应超过推荐量。有必要可根据个人的情况咨询医生,如果有肥胖或超重的情况,应该要尽早减重,保持合适的体重更有利于血糖的控制。

3.适当锻炼

运动有助于减轻胰岛素的抵抗,能更好的控制血糖。在条件允许的情况下,最好每周进行5次不少于30分钟的运动。可选的运动方式有散步、游泳、骑行、慢跑及跳舞等。需要注意的是,不能过量的运动,反而不利于健康。

4.不乱吃药

在临床中,有许多药物用于糖尿病前期,有减少其糖尿病及心血管疾病发生的效果,例如二甲双胍、阿卡波糖等。但需要注意的是,使用药物要在医生的建议指导下用药,不要私下购买药物服用。

5.定期复查

处于糖尿病前期的人们,最好每年检查一次空腹血糖或者糖化血红蛋白水平,来确认是否有已经发展为糖尿病。在就诊时,也可以询问医生,通过检测体重、血压以及血脂水平等指标来评估糖尿病前期者的心血管疾病风险。

如果自己在生活中,出现极度口渴、多尿、乏力、体重减轻及全身不适等任何糖尿病症状,一定要及时就医检查。同时也可以常备血糖仪进行血糖水平的监测(点击查看血糖仪)。

糖尿病真的有逆转黄金期吗?

很多人都觉得糖尿病的逆转只会发生在糖前期,其实不完全是这样,很多已经确诊的糖尿病,只要发现得足够早,同样有逆转的希望,而且干预得越早,逆转的几率越高,同时治疗效果也越好,未来发生并发症的可能性越低。

体型的变化反映糖尿病发展情况吗?

很多人陷入了误区,认为肥胖的人一定会出现糖尿病,而那些身材苗条,身体瘦弱的人就不会出现该疾病影响健康。其实,肥胖只是增加糖尿病患病风险的危险因素,但是不代表瘦弱的人就不会出现该疾病。

很多人本身体质下降,营养物质的吸收能力降低,加上平时过度节食,体重就会下降,但是依然有胰岛功能降低,胰岛素分泌不足的情况,血糖也会不断升高,这样瘦弱的人出现糖尿病的可能性也较高。因此,不能单纯通过体型的变化来判断糖尿病的发展情况。

 

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