「小暑」过后入伏天，一年中最容易生病的15天！

“薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长”

暑者，热也。小暑是夏天的第五个节气，表示季夏时节正式开始。小暑节气期间正好赶上入伏，小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节。

 

 

小暑过，一日热三分

 

“小暑过，一日热三分。”虽不是一年中最炎热的季节，但小暑过后紧接着就是大暑，意味着一年中最高温的暑天即将到来。

 

小暑时节少动多静

 

夏季出汗多，消耗大，再加之易劳累，更不能忽略对身体的养护。

入夏后，昼长夜短，人们起居作息也需做出相应调整，注意适当休息，减缓工作节奏。

 

 

小暑至，5大问题伺机而发

01

热射病

 

夏季温度过高，太阳暴晒，很容易引发中暑，热射症属于重症中暑的一种，会使人出现昏迷、意识障碍。

02

心脑血管病

 

每年最热的7~8月也是心脑血管疾病发作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。

 

03

血糖波动

 

很多糖友发现，天气越热，血糖会比原来低。

 

这是因为高温闷热的天气，能量消耗较大，新陈代谢旺盛，而热量的消耗主要来自于体内的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波动最容易引起各种并发症。

04

胃肠病

 

因为天气炎热，冷饮成为很多人的“救星”，恰恰夏日里最受欢迎的冷饮是胃肠道疾病主要诱因，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛等。

05

腹泻

 

夏天温度过高，食物容易腐烂变质，加上细菌活跃，很容易出现腹泻。

 

对老人而言，夏季腹泻不是小病，尤其是本身有心脑血管病的老人。腹泻时人体处于脱水状态，血液浓缩，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

 

 

健康避暑是小暑养生的首要任务

 

 

一方面要避免身体中暑：

中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

另一方面要警惕情绪中暑：

高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。

 

另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些藕，除烦安眠。

 

 

SUMMER

倏忽温风至，因循小暑来。七月初的盛夏，暑意穿越大地，碧绿绵延，万物生长。

 

在这个阳光正好的季节，愿你踏着热浪，心有凉爽，享受夏的气息。