本身生命在于运动和生命在于静养，在王医生看来并不矛盾；不但不矛盾而且对于大部分人来说应该更好的结合起来，这才是生命！
运动指的是肉体，静养指的是灵魂！
运动是锻炼肌肉和脏器、血管全身的功能！
静养是静养我们的脾气、性格、修养、心灵……
所以运动适可而止，过犹不及；静养长期培养，逐渐增长。
一个健康的生活状态就是规律、均衡、适度，也就是作息规律，饮食均衡，适度运动。

生命在于运动
每一个人的先天条件不一样，自然运动耐受能力不同，但运动和不运动对身体的影响肯定是明确的。
不运动会出现很多问题，比如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症，继而出现动脉粥样硬化形成，心脑血管疾病发生，您说不运动，发生这些疾病，能长寿吗？
今年1月8日，在线发表于《Circulation》杂志上的一项研究显示，如果运动量足够，且运动开始的时间早的话，运动是可以逆转久坐、心脏老化所带来的危害，并且还能够预防心脏病的发生。
上个月发表的文章：研究人员回顾性地研究了1991年1月1日至2014年12月31日在克利夫兰诊所进行了跑步机测试的122007名患者的资料，久坐不动的人与运动能力强的人相比，死亡风险要高出500%。
这些都说明运动不但可以长寿，而且还可以预防疾病。

有氧运动
我们提倡有氧运动，简单说低强度、长时间的运动就是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动。
有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。我们在运动时，肌肉收缩需要大量能量和氧量。这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。