当前位置:首页>资讯 >综合资讯>这种调料吃多了,危害居然这么大?

这种调料吃多了,危害居然这么大?

2021-08-27 责任编辑:未填 浏览数:962 5119大健康产业网

核心提示:天衡三高微课堂A-A+很多人可能知道吃盐多不好,那长期高盐饮食对身体有哪些危害呢?盐是我们每天都离不开的一种调味品,我国大部

 天衡三高微课堂
A-
A+

很多人可能知道吃盐多不好,那长期高盐饮食对身体有哪些危害呢?

 

盐是我们每天都离不开的一种调味品,我国大部分居民有高盐饮食的习惯,平均每人每天吃盐12g,而人体每天对盐的需求量仅为3g,世界卫生组织建议每人每天吃盐不超过6g。很多人可能知道吃盐多不好,那长期高盐饮食对身体有哪些危害呢?

① 导致高血压等心脑血管病

高血压和吃盐多有直接关系。吃盐多会口渴,喝水就多,血液里水分多,血容量增加,血压就会升高。而且,盐中的钠离子会使血管壁的细胞肿胀变的紧张,导致血管不容易舒张,血压就升高。盐还能使身体产生更多的收缩血管因子,血管收缩了,血压就高了。

研究表明,吃盐多还会增加糖尿病的发病风险。高血压、糖尿病都会促进血管的硬化和堵塞,增加心脑血管病的发生风险。

② 导致肥胖

盐是百味之王,刺激食欲的功效很强。菜口味重,自然会多吃一些主食,也就是我们俗称的下饭,吃的多了自然容易导致肥胖。而大多数的肥胖者也都喜好重口味食物,并且都是一些高脂肪、高糖分、高热量的重口味食物。

③ 伤

肾脏是人体最大的代谢器官,体内的钠都要通过肾脏排出体外。长期的高盐饮食就会无形中增加肾脏的负担,久而久之就会对肾脏产生损害。

④ 可能诱发胃癌

长期的高盐饮食会导致胃粘膜保护层受到损害,增加幽门螺旋杆菌的感染风险,从而引发胃溃疡、胃炎,甚至诱发癌变。

⑤ 导致骨质疏松

研究发现,钠离子从人体排出时,还会携带一部分钙离子,也就是说需要排的钠越多,钙的消耗越大,可能导致骨骼变薄和骨质疏松症,还会增加骨折的风险。另外,尿液中的钙离子增多,还会增加肾结石的风险。

民以食为天,味以咸为先,健康饮食要控盐。日常饮食不要过于追求重口味,也不要太重视“入味”,尽量少吃盐,养成健康的饮食习惯。

打赏
分享到:
0相关评论
阅读上文 >> 解答常见5大问题 助你清爽战“痘
阅读下文 >> 睡觉前在脖子后面放一瓶矿泉水,可以解决很多人的一个大难题,作用很棒!

大家喜欢看的

  • 品牌
  • 资讯
  • 展会
  • 视频
  • 图片
  • 供应
  • 求购
  • 商城

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;


本文地址:https://www.5119.net/news/show-1181.html

转载本站原创文章请注明来源:5119大健康产业网

微信“扫一扫”
即可分享此文章

友情链接

(c)2008-2020  5119大健康产业网  All Rights Reserved

服务热线:18840015182 ICP备案号:辽ICP备16004706号-7