【知识】健康第一责任人：自己才是健康的主人，请为健康负责

人的一生中，会随着经历收获许多难能可贵的东西：知识、情感、荣誉、财富、伴侣……但唯独拥有一副健康的体魄，我们才能尽情追求和享受这一切。

国务院发布《健康中国行动（2019—2030年）》，将人民健康提到了国家战略层面。“行动”中提到：每个人是自己健康的第一责任人。呼吁大家养成健康文明的生活方式。

什么才是健康文明的生活方式呢？概括起来就是：饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和。

俗话说：“生命在于运动”。坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。同时，运动还会刺激肾上腺素的增加，所以那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。

情志也是健康的重要组成部分。现代人生活压力大，焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪经常入侵我们的日常生活，除了降低生活的幸福感，更会危害身体健康，因此，情志保健必须重视。