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吃了一辈子主食，大多数人竟然都吃错了？！

2021-12-14 责任编辑：未填浏览数：996 5119大健康产业网

核心提示：邵逸夫医院A-A+我们每天都在吃主食但是对主食真正了解多少？一天三顿都吃白米饭或者面条馒头真的好吗？我们每天都在吃主食但

邵逸夫医院

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我们每天都在吃主食但是对主食真正了解多少？一天三顿都吃白米饭或者面条馒头真的好吗？

我们每天都在吃主食

但是对主食真正了解多少？

一天三顿都吃

白米饭或者面条馒头真的好吗？

主食都有哪些种类？

它们有何不同？

很多人吃了一辈子主食

其实都没有吃对！

我们所说的主食通常指富含碳水化合物的食物，一说到主食，最先想到的就是米饭、面条、馒头等，但这些通常都属于精制谷物。

而《中国居民膳食指南》建议大家，每天需摄入一定量的全谷物，而不是每顿都吃精制谷物！现在大多数人的问题是吃得太精细了！

大家对于全谷物可能还不太了解，今天就带大家看看。

看明白了嘛？

从今天开始

慢慢为自己家的主食

增加一些全谷物、杂豆和薯类吧！

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