你真的会保护牙齿吗？

俗话说得好：“牙好，胃口就好”。因此，爱惜自己的牙齿，是健康的关键。怎样才能保护好牙齿？今天，小编将为您介绍一些关于保护牙齿的小知识。

1.每天早晚刷牙  

刷牙可以清除牙菌斑，软垢和食物残留物，有利于口腔清洁、牙周和牙周组织的健康。所以，每天早上和晚上都要用温水刷牙，晚上睡觉之前要先刷牙。另外，一日三餐后要用清水漱口，在漱口的时候要借助水流的力量来清理牙齿缝隙里的食物。

2.更换选购牙刷时

要注意这几点：

①刷头尽量小；

②选择合理的刷毛牙刷，通常10~12束长，3~4根束宽，每根都有一定的间隔；

③刷子要柔软，刷头要圆润、钝；

④刷柄长度和宽度适中，且有防滑功能。

刷牙后，用水冲净牙刷，把刷子上的湿气甩干，刷头朝上，放到口杯里，保持通风。通常情况下，牙刷应该每3个月换一次。

3. 学会使用牙线

刷牙仅能清理70%的牙齿，剩下30%的牙缝是牙间间隙，很多口腔疾病都是由于牙缝不干净造成的。牙线可以清除残留的食物，软质的牙垢，同时也可以清除牙菌斑。

4.选择合适的牙膏

成年人每次刷牙时，只要用1克左右（约1厘米）的牙膏就可以了。另外，将氟化物、抗菌药物、控制牙石、抗过敏的化学成分添加到牙膏膏体中，可以起到防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成、抗牙过敏等效果。需要根据自己的口腔卫生需要来选择合适的牙膏。

5.定期洁牙

牙周病主要由牙菌斑和牙石引起，需要定期清理，最好每半年去专业的口腔医疗机构洁牙，这样可以保持牙周的健康。

6.定期口腔健康检查

每年进行一次口腔卫生检查，可以及早发现并及早进行治疗。同时，医生也会针对患者的实际情况，制定相应的防治措施，以达到防治口腔疾病、控制口腔病变的情况。

7.饮食护齿

多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、粗粮等。减少碳酸饮料和巧克力等含糖食品。另外，在日常生活中要注意保护牙齿，不要吃太多辛辣的东西，以免腐蚀牙釉质；平时不要吃硬的东西，以免引起牙齿的隐裂。

8.及时修复缺失牙齿

拔牙后2-3个月可以进行修复。目前，缺损的修复方法包括固定桥、种植义齿等。需要根据病人的口腔状况和主观需求来选择合适的修复方式。

本文转载自宝山疾控

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