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刷手机竟导致瘫痪! 你的颈椎病是第几级?

2022-07-08 责任编辑:未填 浏览数:431 5119大健康产业网

核心提示:陕西省人民医院A-A+想象一下,你的脖子挂着两个大西瓜,是不是瞬间觉得脖子沉重起来?然而这却是很多人每天脖子的常态。玩手机也

 陕西省人民医院
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想象一下,你的脖子挂着两个大西瓜,是不是瞬间觉得脖子沉重起来?然而这却是很多人每天脖子的常态。

 

玩手机也会瘫痪!这绝不是危言耸听。近些年来,全国各地都有因为玩手机导致严重颈椎病诱发四肢瘫痪的新闻。 

随着手机电脑等使用时间的增长,上班埋头看电脑,下班来个“葛优躺”低头刷手机,睡前床上刷抖音……已成为常态,在这种状态下,默默受苦受累的就是颈椎。

想象一下,你的脖子挂着两个大西瓜,是不是瞬间觉得脖子沉重起来?然而这却是很多人每天脖子的常态。

因为地球引力的作用,以头部重量为8公斤来计算,当头部低至60度时,颈椎承受的重量为三十多公斤,相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。 

据统计,每6至7人里就有一人患有颈椎问题。在美国,50岁以上的人颈椎病发病率为25%,60岁以上的人为50%。

陕西省人民医院骨科医生提醒,长期低头最伤颈椎,低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。严重的颈椎病或可导致瘫痪。

什么是颈椎病?

颈椎病又称颈椎综合征,是一种由于长期劳损、骨质增生等原因造成的骨骼退行性病变。我们的颈椎一共有七个节段,由七块颈椎骨组成。

低头时下面的四节颈椎最受伤,每个节段里边都有一个椎间盘,低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。

而根据受累情况的不同,颈椎病主要分为以下五种类型:

颈型:表现颈部僵硬感,甚至背部、肩部均出现僵硬、不适感;

神经根型:除表现颈、肩、背僵硬外,还可见上肢麻木或疼痛感;

椎动脉型:患者可出现头痛、头晕、耳鸣,同时伴有颈部不适感;

脊髓型:多因椎间盘突出压迫导致,可见一侧上肢肌肉萎缩,或无力;

交感神经型:可出现心血管方面症状,如心慌、心悸、心前区疼痛等,多数患者就诊心内科检查一切正常,最后确诊为交感神经型颈椎病。

你是“易歪脖”人群吗?

下面这些容易导致颈椎病的因素,来看看你有几条中招。

1.长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病。长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动,损伤局部椎间盘、韧带等,导致易发生颈椎病。 

2.头颈部外伤人员。头颈部外伤并不直接引起颈椎病,但却往往是颈椎病产生症状的加重因素。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生,甚至瘫痪发生。

3.长期不良姿势。如习惯躺在床上看电视、看书,高枕,坐位睡觉等。还有喜欢在车上睡觉,这时肌肉的保护作用差,在刹车时易出现颈部损伤。

4.颈椎结构的发育不良。先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。 

你的颈椎,歪到第几级了?

根据损伤程度不同,颈椎病可分一到八个等级,来看看你是哪一级的“危脖达人”。

一至三级

症状

第一级:无器质性改变,主要症状为脖子酸痛、僵硬,这都是在提示我们颈椎处于长期疲劳状态,要及时纠正。

第二级:表现为脖子、肩膀、后背僵硬酸痛,部分人还会面色晦暗。这表示血供已经受到一定影响了,要及时干预,以免损害进一步加重。

第三级:患者表现为疲倦乏力、抵抗力差,同时面部、脑部血供也受到了影响,出现睡眠失调、记忆力下降,此时要立即干预调理,否则会进一步恶化。

建议

坐位时注意调整坐姿,如身体坐直、头部微仰、挺胸,并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。

伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板,并向后方和左右各个方向分别缓慢转动一下脖子。

工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动,如游泳、放风筝。

四至五级

症状

第四级:主要表现为双上肢不舒服,出现疼痛、麻木等异常。日常穿衣服、拿东西、头部转换都会触发较强的疼痛感。此时症状已经较为严重,需要尽快治疗。

第五级:落枕出现得越来越频繁,说明你的颈椎已经开始失稳,也可能部分小关节有错位,容易出现头晕、头痛、恶心、呕吐。

建议

可以换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头。

上班休息间隙练习小燕飞,站立弯腰至90°,手臂向两侧展开模仿燕子展翅,不抬头,坚持5分钟,可以增加颈椎部肌肉的韧性。

还可做头部几个方向的运动,包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等,重点是头后伸和左右转。每天可进行3至4次,每次10至15分钟。动作要缓慢平衡,以不引起明显疼痛为度,如出现头晕心慌应停止。

也可以通过热敷、按摩、贴膏药等方法,帮助放松颈部肌肉,缓解不适症状。

六至八级

症状

第六级:神经受到影响或者压迫,患者自觉走路有踩棉花感,手部精细动作也出现了失调。

第七级:此时身体有紧束感,严重头晕、头痛、恶心、呕吐,出现脊髓型颈椎病的典型表现,需要及时去医院就诊。

第八级:出现了大小便失禁,感觉异常、偏瘫,已经严重影响工作和生活质量,必须马上去医院手术治疗。

其实当出现大小便失控等症状时,做手术的效果也不会很理想了。而一旦出现四肢瘫痪下不了床,此时就算进行手术,风险也是很大的。所以再次强调,一旦发现有颈椎病的不适症状,要尽早就医,切莫因拖延而酿成大祸。

建议

尽早到医院检查治疗,有手术指征尽快手术治疗!

颈椎病的预防

与其亡羊补牢,不如未雨绸缪。想拥有一个健康颈椎的朋友,这些预防措施快快做起来。

1.尽量少低头多仰头,别长时间让颈椎保持一个动作,尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。千万不能受凉,可以坚持每天用热水袋热敷一下颈椎,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显。

2.做米字操、抬头望天、疏松颈肩等。 

最后,再来划一遍重点。

颈椎病重在预防,除了在办公室做颈椎操保护颈椎,在日常生活中更要关注个人卫生、起居习惯等,在家时也要做一些颈椎保健操,放松颈部肌肉,改善颈椎状况。

通过有效的干预,能够让我们的颈椎得到有效的放松,避免颈椎病的发生。

需要强调一点,患了颈椎病后一定要及时就医,千万别随便按摩!对于神经根型、椎动脉型、交感神经型颈椎病的患者来说,按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。

但是,对于脊髓型颈椎病而言,随意按摩、捶打、牵引,不但治不好病,还可能对颈椎造成更大伤害,严重者会导致瘫痪甚至死亡。

因此,患了颈椎病后应到正规医院进行检查治疗,对症处理,才能尽早摆脱“歪脖”困境。

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