秋季干燥易怒，选择养生食材去火润燥

1、百合：

百合有很好的健康保健作用，百合味甘，味道微苦，微有寒性，入心、肺两个经络、为清补之品。百合具有滋补养阴的功能，滋润肺部，清心安神，解热利尿，止咳平喘，梳理肠胃等功效。

2、秋梨：

秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺的功能，能够清痰，降火气除余热，镇定神经，降低血压，具有减少炎症和缓解疼痛的功效。

3、菊花：

菊花可以疏风平肝，清心静气，去除烦躁，滋润喉咙，生津明目，解除酒毒，对感冒和头痛有一定的辅助疗效。

4、莲子：

莲子是药品中的上品，可以颐养天年，莲子的作用是加强肾脏功能，强化脾脏功能，养心，镇静神经，降火，抵抗衰老等。

5、芝麻：

芝麻可以通便，保持大便不干燥。此外，由于富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，它可以保持血液中糖的稳定性，有利于增强骨密度，软化关节，美化肌肤。

6、乌龙茶：

乌龙茶不寒不热，性平，能有效清除人体积累的多余热量，恢复身体中的津液，使人感到口腔湿润，滋润整个身体，从而使人产生舒适感。

7、荸荠：

荸荠具有清除余热和解毒，凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食去胀的功效，可用于治疗便秘等病症；荸荠含很高的的抗菌成分，对降低血压有一定的作用，对癌症也有预防作用。

以上是为大家整理的秋季有去火润燥功效的一些食材，可以在闲暇之余和朋友一起坐下来喝杯乌龙茶，再来一份百合炖梨不仅能除去身上的火气，还能和两三好友谈心，更有利于去除心火，另外需要注意的是去火润燥类类的食材多属于寒凉类，不建议连续长时间吃。