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宝宝辅食的添加你知道吗?营养师分三阶段告诉你

2020-10-12 责任编辑:未填 浏览数:566 5119大健康产业网

核心提示:每次宝妈进行营养咨询时,很常见的问题就是宝贝奶量和(或)辅食量到底应该吃多少合适,今天就为大家做一简单总结。 6月龄内:一

 每次宝妈进行营养咨询时,很常见的问题就是宝贝奶量和(或)辅食量到底应该吃多少合适,今天就为大家做一简单总结。

            

 

6月龄内:

 

一般要求纯母乳喂养,大约3月龄前按需喂养,不强求喂奶次数和时间,全天喂奶次数在8-10次左右,喂奶量从最初200ml左右到800ml左右不等;大约4月龄以后,随着月龄增加,逐渐减少喂奶次数,建立规律哺喂的良好饮食习惯,每日6次左右,全天喂奶量约800-1000ml。因宝贝个体差异,每日摄入奶量不固定,宝妈们监测宝贝身长和体重在正常生长范围内即可。

            

 

7-12月龄:

 

通常情况下宝贝7月龄开始添加辅食,宝贝每天所需能量约1/3-1/2来自辅食;9月龄之前喂奶量大约600-800ml,哺乳4-6次,辅食喂养2次,逐渐停止夜间喂养;10月龄后也要保证每天约600ml喂奶量,哺乳3-4次,辅食喂养2-3次。

            

 

13-24月龄:

 

随着宝贝的成长,其对辅食的耐受能力也逐渐增强,宝妈们要进一步增加辅食的丰富度和喂养量,同时适当减少喂奶量。宝贝每日所需能量约1/2-2/3来自辅食,喂奶量维持约500ml,辅食喂养3次,哺乳3次。

            

温馨提示:如有特殊情况提前或错后添加辅食,可咨询营养师进行指导

以上如母乳不足或不能母乳喂养时,可选用合适的配方奶作为补充。一岁后宝贝可引入少量酸奶、鲜奶、奶酪等,作为宝贝辅食的一部分。

 

参考资料

 

中国居民膳食指南.2016/中国营养学会编著.—北京:人民卫生出版社,2016

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