“颈椎生理曲度变直”，有什么危害，该如何治疗

　　其实许多人都有曲度变直的问题，而且不是少数，很常见。关于“颈椎生理曲度变直”，大部分人最关心的还是这种情况有什么危害，该如何治疗。

颈椎生理曲度变直是什么意思？

　　正常人的颈椎具有一定的生理曲度，并不是笔直的。正常的颈椎有一向前凸出的生理弧度，像一个字母“C”，有这种弧度可以增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

　　而许多人由于长时间不正确的姿势、长期低头、颈椎缺少活动、老年人的颈椎退变、脊柱损伤、一些脊柱病变等能都会导致颈椎生理曲度变直。常见的原因是颈部的肌肉和韧带固定和保护作用不够，由于颈部肌肉缺乏锻炼，没有足够的肌肉强度来维持正常的颈椎前凸。

　　打个比方，我们颈椎就像路旁边的“电线杆”，电线杆由两边钢丝绳拉扯固定，如果说两边的绳子断了或者老化松了，笔直的电线杆就会歪倒。

　　同理，稳定颈椎的肌肉和韧带因为长时间不锻炼，长时间低头等不正确姿势造成僵硬、疲劳、松弛，不能再维持正常的颈椎生理曲线，使生理曲线变直，甚至反曲。

发展下去有什么危害？

　　通常我们说，单纯的“颈椎生理曲度变直”并不是颈椎病，但通常代表着颈椎处于不健康的状态。

　　若再不注意，颈椎生理曲度消失，颈椎间盘张力增高，可能导致颈椎纤维环破裂、椎间盘膨出，诱发颈椎病。

　　除此之外，曲度变直或者反曲时，颈部肌肉、筋膜等软组织发生改变，还会引起肩颈部疼痛、麻木；这种情况下韧带增生、钙化、骨质增生，也会成为颈椎病的结构与生理基础。

曲度如何恢复？李维新教授教你几招！

　　颈椎生理曲度如何恢复？（这里指的是单纯的颈椎生理曲度变直，如果是其他疾病导致的曲度变直，请去正规医院咨询医生。）其实只针对年轻患者，老年患者由于颈椎自然退化，颈部关节肌肉衰老，过度追求恢复生理曲度意义不大，不建议强行恢复生理曲度。

　　而对于年轻的患者，颈部肌肉和关节柔韧性较好，完全可以通过改变不良姿势、颈部肌肉锻炼，在最大程度上恢复颈椎的生理曲度。
1、颈椎肌肉锻炼

　　颈椎生理曲度变直或反曲的患者一般都会有颈部肌肉劳损和疼痛，因此可通过热敷、理疗等缓解颈部肌肉疼痛症状。疼痛缓解后，才可以进行颈部肌肉的锻炼。

　　就像前面提到的“电线杆”的例子，拉着电线杆的绳子很重要，颈部肌肉的锻炼也很重要，锻炼激活、加强肌肉力量，让它们重新来维持和稳定颈椎生理曲线。李维新教授为大家提供下面的几个动作，点击视频查看：

A. 弹力带对抗锻炼：

B. 借助毛巾顶墙锻炼：

2、平时保持正确的姿势
A.尽量保持正确的坐姿、站姿，保持颈部直立，使头部获得有力支撑；

　　B.办公室办公时，可以调节电脑显示屏高度，桌椅高度等帮助你端正姿势；

　　C.不要长时间低头或颈部前倾着坐着；

　　D.合理安排时间，劳逸结合，1小时左右就活动活动；

　　E.晚上睡觉时，挑选适合自己的枕头，过高或过低的枕头都不能维持生理曲度。