一切疾病起源于这四个字，和我们的生活息息相关

 

人生有三愿：

一愿人间无病，

二愿爱人不离，

三愿得人生真味；

人间无病痛，则生活可安稳，

爱人不分别，则快乐可持续，

而人生真味，是一个人生活的境界。

然而，我们这人间，

总是病痛和健康同在，

幸福和痛苦并存，

一些人，生活始终兵荒马乱，

日子一直水深火热。

而且，不少痛苦，

还恰恰就是疾病带来的，

怎么办呢？《黄帝内经》讲：

“圣人不治已病治未病。

夫病已成而后药之，

乱已成而治之，譬犹渴而穿井，

斗而铸锥，不亦晚乎”

所以，对待疾病最好的办法不是疾病来了才治疗，

而是疾病未生之前就开始养生！

养生最重要的原则是什么呢？

在我看来，就是4个字：

顺其自然。

也可以说是：顺天则生，逆天则亡！

顺应天时，可以远离疾病，益寿延年。

01 食

人生有两件事少不了，

吃饭少不了，没有能不吃饭而活着的人，

睡觉少不了，这个也控制不了，

困了的时候，

哪怕站着，你也能把眼睛闭上。

老话又讲：病从口入，祸从口出。

其实就是说，很多病，都是吃出来的。

《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

美食当前，很少有人能保持自制力。

然而暴饮暴食，会给肠胃造成不可逆转的伤害。

除了暴饮暴食外，

饮食不当也是疾病形成的一个重要原因。

《黄帝内经》指出：“高梁之变，足生大丁”，

“因而饱食，筋脉横解，肠薄为痔”。

吃得太肥腻，足底容易生疮；

饱食过当，不仅损伤筋脉，

还会使肠壁超薄，形成痔疮。

《黄帝内经》里说：

“五谷为养、五果为助、

五畜为益、五菜为充。

气味和而服之，以补益精气。”

合理饮食可以调养精气，

纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。

当然，也要注意节制，切莫大鱼大肉、高盐高油。

好多人肠胃不好，

五脏六腑不行，

一部分原因就是在吃这个问题上没有注意！

02 居

人，不可无居，不可不居，

人一生的活动，

都与“居”分不开，

不管你是在哪活动，

这个居也就是我们的生活环境，

生活环境对人的影响有多大呢？

《黄帝内经》云：“北方者，风寒冰冽，

其民乐野处而乳食，藏寒生满病；

南方者，天地所长养，阳之所盛处也，

其民嗜酸，其病挛痹。”

意思是住在北方的人，五脏受到寒气侵袭。

住在南方的人，常年湿热伤其筋骨，

症状则表现为筋脉痉挛，

肢体麻木疼痛，也就是我们常说的风湿。

所以环境不同，

养生的方式也要有所注意，

北方人和南方人，

养生就是不同的，

如果一概而论，

可能就达不到养生的效果！

03 气

这里的气是人的情绪，

喜怒哀乐忧悲思，

都是气，

气对我们的身体影响很大，

即是我们最容易控制的因素，

也是我们最不容易做到的部分，

因为情绪这东西，

你如果能控制，

想让他没有，他就没有，

但是如果不能控制，

喝口水可能都会气死人。

《黄帝内经》认为：“

心，在志为喜，喜伤心；

肝，在志为怒，怒伤肝；

肺，在志为忧，忧伤肺；

脾，在志为思，思伤脾；

肾，在志为恐，恐伤肾。”

所以，人的各种情绪，

都是在伤害身体，

唯有七情不发，

维持中和状态，

才是养生大道。

《黄帝内经》讲：“百病生于气也。

怒则气上，喜则气缓，

悲则气消，恐则气下，

惊则气乱，思则气结。”

情志失度，可以导致人体气机的失调。

心情要清静安闲，

排除杂念妄想，

以使真气机顺畅，

精神守持于内，

这样疾病就无从发生。

04  劳

对于现代人来说，

物质技术丰富，

并没有让生活变得更加健康，

其中部分原因就是：

生活带来的压力，

让人无时无刻都在劳动，

不是体力劳动，

就是脑力劳动，

不是身体累，就是心灵累。

《黄帝内经》：

“久视伤血，久卧伤气，

久坐伤肉，久立伤骨，

久行伤筋，是谓五劳所伤。

饮食饱甚，汗出于胃；

惊而夺精，汗出于心；

持重远行，汗出于肾；

疾走恐惧，汗出于肝；

摇体劳苦，汗出于脾。

故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”

“劳”是什么?“

劳”就是指工作得过头、过度了，

身体筋疲力尽的状态。

五种过度的疲劳，

可以伤耗五脏的精气，

这就是五劳所伤。

因此，古人讲究：“形劳而不倦”。

让身体保持一种适当劳累，却不至于疲倦的状态。

无论劳动还是运动，都应适当。

一旦过度，不仅伤筋动骨，

也会损伤精气，百害而无一利。

以上4点，是和我们生活息息相关的4点，

做到了这四点，

就是给生命一个保障。

很多人可能觉得这很难，

可是你想一想，

生病了躺在病床上，

每日打针吃药拖累别人，

最关键是自己痛苦，

相比之下，

你觉得是养生难还是生病好？