冬季节心脑血管疾病高发，高血压患者以及老年人尤其要注意，如何应对？

为什么秋冬季节血压会偏高

人体血压易受多种因素影响，饮食、药物、运动等等都会引起血压的波动，除了这些因素，季节气候变化也会影响到血压的正常值。

1、秋冬季节天气变冷，寒冷会刺激人体血管收缩，使血液循环的阻力增加，血流速度减慢，从而导致血压升高；

2、天气寒冷为了满足身体需要进行抗寒，体内会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，提高代谢水平，从而使心率加快、心肌收缩率增强致使全身动脉收缩，从而引起血压升高；

3、夏季人体散热增多，血管处于相对舒张状态，再加上排汗量多，血容量有所下降，血压会处于正常或相对偏低状态；而秋冬季节气温寒冷、血管收缩，排汗量少、血容量增加，血压也就相应升高。

一般来说，冬季人体平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，因此冬季更要控制好血压，以防并发症的出现。

影响血压的因素还有哪些

除了季节气候因素，日常生活中也有很多习惯会对血压造成影响。首先是饮食方面，高盐高脂饮食、吸烟喝酒等都会导致血压升高，另外如果在测血压前半个小时内喝茶、和咖啡等，也会影响血压的正常值。

第二是情绪方面，如果处于激动、紧张等状态，血压也会升高。

第三是运动方面，如果坚持合理锻炼身体，血压会相对平稳。但秋冬季节很多人外出活动就减少了，运动量的减少有可能会使得体内脂肪增加，也会影响血压。

最后就是药物的影响。多数人高血压患者都会长期服药，在夏季血压正常或偏低的时候，药物服用量可能有所减少以维持正常血压，但秋冬季节血压偏高，如果继续采用夏季的服药量，血压可能会控制不好。

如何应对秋冬高血压

秋冬季节对于高血压患者来说是道坎儿，如何迈过这道“坎”？日常生活中要注意这些：

1、注意保暖。忽冷忽热更易导致血压波动，诱发心脑血管疾病，因此要注意保暖。

2、勤测血压。日常监测血压才能更好掌握血压动态，及时调整方案。

3、均衡饮食。秋冬季节人们喜欢“贴秋膘”来摄取更多热量来抵御寒冷，但这易引起体内脂肪堆积，高血压人群不可随意“贴秋膘”，要坚持低盐低脂低胆固醇饮食，同时多吃新鲜果蔬。

4、坚持运动。如果突然减少或不再锻炼，可能会引起血压升高，因此秋冬季节也不能偷懒，适当锻炼以降低血压，锻炼以微微出汗为宜，同时建议推迟晨练时间。

5、调整用药。如果秋冬季节出现血压偏高的情况，应及时咨询医生，在医生指导下增加用药量，切勿擅自调整用量，以免血压出现较大波动。

秋冬季节心脑血管疾病高发，高血压患者以及老年人尤其要注意，严格控制好血压，安然平稳过冬。