福建发布首个《现制奶茶》团体标准！以后喝奶茶，选这样的，放心

市场测评发现，奶茶即使你点半糖的，仍有全糖奶茶的七成至八成含糖量。

而“无糖”也不代表真正没有糖分，平均糖含量2.4g/100ml。

本报健康大使，福建医科大学附属协和医院，国家一级营养师朱屾山表示：“一个正常成年人每日糖摄入不超过50克，最好限制在25克以内。”

在喝奶茶之前，先估算一下今天摄入的糖量是否超标了。

市场测评发现，奶茶中检出的咖啡因，平均含量为258mg/kg，远高于红牛、咖啡等饮品。

因此，不少人晚上喝完奶茶，会精力充沛，失眠数羊到天明。

对此，福建省肿瘤医院临床营养科郭增清主任医师和杨眉营养护师表示，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力，同时有减轻肌肉疲劳、利尿功效。

但摄入过多可能损伤肠胃，诱发骨松，引起心慌失眠。

目前普遍认可的正常人咖啡因摄入的健康上限是控制在400mg/d以内。

孕产妇的咖啡因要限制在200mg/d，但为慎重起见孕妇最好禁用。

而儿童和青少年由于神经系统还未发育完善， 12岁以下儿童最好不要摄入咖啡因。

奶盖是现在的年轻人的爱，但奶盖的脂肪含量很高。

检测发现，在有奶盖的样品中，平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可提供41克的脂肪，已超过成人每日推荐摄入油脂的三分之二（成人每日食用油推荐摄入量为25-30克）。

朱屾山提醒，长期摄入高脂肪膳食不仅会引起肥胖，还会堵塞动脉血管，损害大脑的功能。

高脂肪食物摄入过多，还可能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌等癌症。