对于肠胃比较脆弱的人来说,在饮食方面就需要注意些,避免吃容易刺激的食物。特别是对于老人和小孩而言,就更要注意日常的饮食健康问题,适当吃一些养胃的食物是比较好的。那么,酒后吃什么养胃?小米粥养胃吗?
第一、酒后吃什么养胃
喝酒以后受到酒精的刺激,肠胃会很难受,这主要是酒精刺激胃黏膜,导致胃的蠕动和消化功能变差的症状,所以喝酒以后应该以清淡、易消化的食物为主。
酒后可以喝热牛奶,牛奶具有解酒的功效,可以保护喝酒之人的胃黏膜。喝酒后如果胃不舒服或恶心、呕吐,可以喝白粥,也可以缓解肠胃不舒服的现象。香蕉,吃香蕉可以增加血糖浓度,会降低血液中酒精的比例,解酒的效果不错。新鲜的葡萄,酒后适当的吃新鲜的葡萄,葡萄中含有的酒石酸,可以和酒中乙醇作用,相互形成脂类物质,有效的降低体内乙醇的浓度,帮助缓解酒后出现的反胃、恶心的症状,达到醒酒的效果。
第二、小米粥养胃吗
小米粥是一种非常好的食材,它具有很好的养胃、益胃的功效。按照中医的说法,脾胃虚寒以及消化不良的患者,如果患者血糖没有明显的异常,我们建议食用小米粥可以达到养胃、益胃的作用。如果是糖尿病的患者,建议不要长期食用,因为它会导致血糖的升高。
另外,小米粥还具有养心安神的作用,因为小米中富含色氨酸,有调节睡眠的功效,经常失眠的中老年人,可以在睡前适量喝小米粥,有助于睡眠的调节。另外,它还有补肾的作用。
以上便是关于一些养胃的食物,饮食健康问题是比较容易被忽视的,但是却对身体十分重要。在外卖比较盛行的今天,如果能吃一些清淡健康的食物对身体是比较有好处的。