母亲吃什么样的食物就能为胎儿提供什么样的营养素—重视孕期营养！

2021-05-25 责任编辑：未填浏览数：1042 5119大健康产业网

核心提示：临床营养网A-A+让我们一起来了解孕期营养的重要性。中国临床营养网（lcyycc）作者介绍黄敏贵州省遵义市正安县保健院营养师专业擅

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让我们一起来了解孕期营养的重要性。

中国临床营养网（lcyycc）

作者介绍

黄敏

贵州省遵义市正安县保健院营养师

专业擅长：孕产妇、婴幼儿营养。

《中国临床营养网》签约营养师

好奇所学、兴趣所致、学有所长、守护健康人生。

你知道孕期营养对胎儿的影响吗？与时共进，让我们一起来了解孕期营养的重要性。

胎儿出生时体重的差异，40%来自双亲的遗传因素，且以母亲的遗传和环境因素影响为大。 母亲的营养是胎儿营养的基本来源，母亲营养不良，特别是蛋白质和能量摄入不足是影响胎儿正常生长的一个重要因素。

胎儿的营养依赖母亲，母亲摄入了什么样的食物就能为胎儿提供什么样的营养素。那么，母亲怎么吃才能提供足量的营养素呢？

答案是营养均衡！ 做到均衡营养还可以达到长胎不长肉的效果。

不管在生命周期的哪个时期里，都需要遵守吃动两平衡的原则。否则，不谈守衡的健康饮食都是在耍流氓。

在杜哈理论里， 胎儿在强大的母亲子宫里吸收什么样的营养素都取决于母亲吃什么样的食物 ，胎儿宫内生长发育状况与某些成人疾病的发生存在着一定的关系，胎儿在孕中晚期的营养不良会引起生长发育失调，人的生长发育在胎儿期就已规划好。

宫内状况、孕期营养、产后早期营养、生活方式及环境因素决定了许多成年期疾病的发生发展，流行病学资料显示低出生体重与成年后代谢综合征的发生密切相关。因此，体重小于胎龄儿不仅代表婴儿出生时的状况，更可能会影响终生的健康。

若孕妇在妊娠期出现营养不良，则会直接影响胎儿生长和智力发育，导致生长发育不全、胎儿生长受限及低体重儿，甚至容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内等。孕期营养过剩会导致超重或肥胖，增加妊娠高血压、妊娠糖尿病和产道梗阻的发生风险，胎儿生长发育加速，容易导致发生巨大儿、高血糖、糖耐量异常、高胰岛素血症、新生儿低血糖、早产、死产、儿童期肥胖等。

母体人体测量学指标，即孕前体重、孕期体重增长，对监测胎儿宫内生长、预测胎儿生长结局有重要的指导意义及作用。多个研究发现，对孕前体重和孕期体重增长进行适当的干预，可以改善新生儿的预后，减少胎儿生长受限、低出生体重儿及早产的发生。

健康的体重BMI的标准：BMI＝净体重KG／身高㎡