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「不吃晚饭,只吃水果」减肥方法科学吗?

2020-10-28 责任编辑:未填 浏览数:469 5119大健康产业网

核心提示:先来看看高热量水果的排行榜

 有一种减肥的方法,叫做「不吃晚饭,只吃水果」。

其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高。

今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,不仅有热量高还有糖分高的。一篇告诉你,各种水果都有什么热量小秘密!

高热量高糖分水果排行榜

先来看看高热量水果的排行榜。

也就是前面提到的热量比肉还高的水果了,第一名真的出乎意料。

营养成分按 100 克可食用部分标记

「碳水化合物」用「糖分」标注

除了总热量,还有很多小仙女很在意糖分。

含糖量高的水果,我们整理了 6 种,里面有不少,吃起来竟然都不太甜。

需要说明的是,虽然这些水果糖分高,但并不代表着不能吃了,注意控制好量,别贪嘴是关键。

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