早睡早起真的好吗？

人的一生有三分之一的时间在睡觉，睡觉可以使人的大脑和身体得到充分休息，让人保持在一个饱满的精神状态中。如果睡眠不足，大脑就会处于混沌状态，使得人精神萎靡，浑浑噩噩。失眠、熬夜对人身体的伤害同样巨大，俗话说，三更不眠，血不归经。熬夜熬得是人的心血，若心血熬光了，生命也就透支完了。就算你不失眠，不熬夜，也有了充足的睡眠时间，但你的睡眠真的健康吗？今天这篇文章就要告诉大家关于睡眠的一些常见误区。让我们一起，以科学的方法统筹安排，拥抱健康睡眠，一觉到天明。

早睡早起真的好吗？

现在很多人喜欢早早起床晨练，认为一天之计在于晨，早上的空气是最新鲜的，伴随着旭日东升与紫气东来，尽情的放松身心，吸取晨曦之精华，肯定会有益身心健康。晚上天刚黑，就早早进入睡眠状态。然而这样做真的好吗？

对于这一点，中西医都早有定论。中医认为早睡早起并不全对，作息时间要因地制宜，因时而定，而不能按照一张时间表，一条道走到黑。春季开发之气活动，宜迟些睡，早些起。夏日天气炎热，使阳气宣发于外，需晚睡早起。秋季要保持安逸宁静，肺气清肃，应该早睡早起。冬季要注意保护阳气，应做到早睡晚起。西医研究也显示，那些在早上5:22～7:21 分起床的人，其血液中一种能引起心脏病的物质含量较高，通常人们在7:21分之后起床，对身体健康会更加有益。所以，早睡早起未必好，起得太早甚至会对身体有害。年轻人莫要早上起来，发现父母早已晨练归来，早餐买好。而要提醒父母亲多睡一会，运动要适时，并为他们准备好早餐。老年人更不要晨练归来，再去睡回笼觉。回笼觉必然会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱，造成反应迟钝，记忆力差等多种毛病，对身体伤害很大。