孩子吃成小胖墩不可怕，肥胖危害到健康才可怕！

近年来，过度肥胖低龄化问题明显，很多孩子都成了“小胖墩”。随着生活不平的提高，孩子的饮食也变得更加丰富，就是因为孩子吃的太多太好，最终对孩子的健康都产生了严重的影响。这可真是“吃出来的毛病”。

小儿肥胖原因：

症患儿大多自婴儿期就食欲很好，容易接受添加的辅食品。长大了，爱吃荤菜、甜食及油腻的食物。三餐之外，还吃较多的零食，如糕饼、点心、巧克力等。在幼儿时，小儿长得比同年的孩子高、胖。但由于较胖，孩子行动不够灵活，往往避免参加有竞争性的游戏或体育活动，平时活动也较少，减少了运动的消耗，就相对地增加了营养的累积，使肥胖加重。

所以多吃与少动是引起肥胖的原因，而二者又是相辅相成的。现代医学认为成年人的血管硬化、冠心病等疾病与脂肪代谢障碍有关，而肥胖者的发病率则显著增高，所以早期预防及控制肥胖症很有必要，可降低成年后的心血管疾病的发病率。

如何预防宝宝肥胖 ：

1、避免过度喂养。 大多数孩子出现肥胖症是因为家长过度喂养所引起的，有些小孩出现哭闹其实并不是饥饿引起的，但是很多家长一听到孩子哭闹就会立刻给孩子喂食，如果长期出现过度喂养的情况就会导致小孩的胃容量增加，这样就会出现食量增加的情况，最终出现营养过剩。

2、合理安排饮食。 根据孩子的具体年龄，家长要合理安排孩子的一日三餐，不要出现饥一顿饱一顿的情况，同时也要减少油炸食物和淀粉类食物的摄入。

3、平衡饮食。 平时要合理安排孩子的日常饮食，注重营养的均衡搭配。可以适当的摄入一些肉类，蛋类等多种富含蛋白质的食物，同时还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，只有保证膳食的平衡才能有利于孩子的成长。

4、避免过早添加辅食。 如果四个月之前给宝宝添加固体类的辅食，尤其是淀粉类的食物，就会导致宝宝体内的脂肪细胞增加，这样就会增加儿童肥胖症的发生几率。

5、加强锻炼。 一般而言，出现肥胖症的孩子大多会出现吃得多和活动少的情况，因此家长应该监督孩子加强日常的体育锻炼，帮助维持健康体重。