@所有人 比路况更重要的“十一”健康提示，请您及时查收

盼啊盼，

国庆假期终于进入了倒计时！

一想到有七天不用上班

有些小伙伴虽然表面淡定

内心却早已乐开了花

不过这里给您提个醒

在肆意玩耍的同时

别让不期而至的耳鼻喉疾病

影响您节日里的好心情

以下健康提示，请务必查收

烟酒不离口，小心咽喉疾病找上门

咽喉疾病在十一期间多发，主要是因为这段时间空气干燥，再加上节日期间人们忙于应酬、吃饭、K歌，身体状况欠佳所致。当出现咽喉发痒、疼痛、声音嘶哑时，必须重视起来，及时就医。

经常熬夜，“耳朵”也会吃不消

节假日期间，有些人喜欢用蹦迪和通宵熬夜来“消费”这个假期。这里要提醒您，熬夜会造成生物钟紊乱，身体免疫力下降，再加上蹦迪时高分贝音量对耳朵的持续刺激，许多人会出现耳鸣，甚至听力下降。

预防感冒，别让鼻炎影响好心情

十一期间早晚温差大，此时恰逢人们户外活动比较多，稍不注意就会因感冒而诱发鼻炎、鼻窦炎，影响节日里的好心情。

那么节日里，我们应如何避免患上耳鼻喉疾病呢？给大家几点建议：

饮食

多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，少吃冰品和辛辣刺激性食物。避免过度用嗓，注意对声带的保护。

注意休息

节日期间尽量不熬夜，同时还应戒烟限酒。减少戴耳机的时间，远离噪音场所。

预防感冒

出行前要关注天气变化，避免伤风感冒，根据温度变化及时增减衣物。

做好防护措施

疫情期间，不要去人多密集性场所，出行时做好个人防护。鼻炎患者外出时戴好口罩，远离花卉、蒿草等过敏原。

加强锻炼

加强体育锻炼，提高身体抵抗力，每天用冷水洗脸，常晒日光浴。

及早诊治

得了耳鼻喉疾病要及时治，切不可“视而不见”、一拖再拖，避免患上更多的并发疾病。