奶茶中也有“三高”危害健康，切记不可贪杯！

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前不久，【周杰伦线上怀旧演唱会】再次刷爆朋友圈。单凭目测，圈内Jay迷可真不在少数。

其实，大家异常激动的原因，不仅是因为周总歌唱得好，对于大部分80后而言，“周杰伦”这个名字更是意味着“那些年”和“致青春”。

当然，线上的演唱会里的周杰伦，此伦非彼伦。而当下Real world中的Jay也已经身为两个孩子的父亲，而肉眼可见的发福也意味着他和我们【共同逝去的青春】。当然，我们不是人文频道，所以，我们要切换回科普视角讨论今天的话题——聊聊加速青春逝去的那杯茶。

 

继续以Jay为例，在众多可以导致他发福的因素中，他手中时常捧着的那杯奶茶“功不可没”，江湖人送外号“奶茶狂魔”。试过封控期间的小伙伴们，有没有想念过【从春天到夏天】那杯奶茶呢？

不得不承认，奶茶已深受当代年轻人的喜爱，品种多、口感好，正餐以外的不二选择，使得不少人经常产生“一杯在手，人生全有”的奇妙感觉。据相关研究统计显示，接近7成的年轻人每月花费200元以上用于感受奶茶带来的快感。

工作日，买杯奶茶犒劳自己；休息日，继续买杯奶茶放飞自我。

殊不知，这世界上，看似美好的东西或总有一些隐患存在，奶茶似乎也不例外。

通常，奶茶的配料里含有白砂糖、植脂末（俗称奶精）、全脂奶粉、食品添加剂（二氧化硅、食用香精）等。说得再通俗一些，奶茶中也有“三高”存在，即：高热量、高糖分、高咖啡因。

 

长期饮用，这奶茶里的“三高”可能就成为我们身体里的“三高”了。如此不仅不益于健康，还可能会增加疾病发生的风险。

  奶茶喝多了有什么危害  

肥胖

奶茶中一般都含有大量的糖、香精等成分，热量非常高，部分奶茶热量高达600～700千卡。这只是纯奶茶的热量，还不包含另加配料噢！

一杯正常糖奶茶的热量相当于3斤香辣小龙虾，如果常喝奶茶，会出现因热量、脂肪摄入过多而导致体内脂肪堆积，引起肥胖。

精神兴奋

你是否也遇到过喝了奶茶后出现心跳加速、失眠等，然后长时间处于亢奋状态，影响到正常睡眠呢？那是奶茶中的咖啡因在“作祟”。

据《2017年现制茶饮料（奶茶）比较实验结果》汇总表显示，有些奶茶的咖啡因含量甚至堪比8罐红牛的量，这就是你夜不能寐的原因。国外一项研究表明，长期饮用含咖啡因的饮料，还可能增加女性罹患不孕症的风险。

 

血糖异常

奶茶中含糖量其实非常高，即便是低糖、无糖奶茶，实际上也都含有糖分。《中国居民膳食指南（2022）》提出了平衡膳食八大基本准则，其中一条“少油少盐，控糖限酒”，此准则中着重强调成年人每天糖分摄入量不建议超过50克，最好控制在25克以下。

且不喝或少喝含糖饮料。糖分过量，除了导致肥胖，也可引起血糖异常，更有增加心血管系统疾病等慢性疾病的患病风险。如果你是确诊糖尿病患者，喝奶茶千万要慎重啊！ 

反式脂肪酸

正如东坡肉里没有东坡一样，市面上很多奶茶里并没有“奶”，而是奶精。据调研，用奶精做的奶茶，每500ml中含有0.8克～4.5克的反式脂肪酸。而根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，每日摄入反式脂肪酸的量不超过2克。

反式脂肪酸摄入过多不仅会造成肥胖、影响血脂，且对记忆也会造成影响。对男性而言，甚至会减少其荷尔蒙分泌，抑制精子的活力。

 

听到这，估计很多小伙伴说，Jay不仅身体力行告诉我们【奶茶的力量】，也通过他的好朋友也告诉我们大家舞动【本草纲目】可以进行科学居家健身，从而消耗【多余的热量】。瞧，这就是Jay神之存在！经典也必将永久流传！

最后，小编提示：奶茶可偶尔小酌，理性喝奶茶，但不能贪杯；过度迷恋，恐伤身伤神！

本文图片来源：摄图网