早晨经常被肚子疼醒是怎么回事?
五更泻是反复发作的慢性腹泻,以黎明时出现腹痛或不痛,肠鸣即泻,泻后则安,大便不成形为其特点。主要因肾阳不足、脾失温煦,运化失常所致,又名肾泻、晨泻、鸡鸣泻。
更泻病机属脾肾阳虚、湿邪内盛,与脾、胃、大肠、小肠、肾关系密切。泄利日久则气血匮乏,因此兼顾饮食疗法,采用药食同源之品以扶正祛邪、温补脾肾、固涩止泻。
温补脾肾之食物 脾肾阳虚、湿邪内盛是贯穿本病的基本病机,宜选择味甘、性温或性平,归脾、胃、大肠、小肠、肾经,具有温补脾肾、固涩止泻作用的食物。肉类宜选择少量鸡肉、瘦牛肉、鲈鱼、羊肉等动物来源蛋白,炖煮撇去浮油后食用。主食宜选择大米等粮谷类食物当主食,煮粥食用。蔬菜宜选择南瓜、山药、胡萝卜等根茎类蔬菜。
淡渗利湿之食物 脾虚湿盛而便溏者,应选择味甘淡、性温或性平,归脾、胃经的健脾利湿食物如赤小豆、炒薏米,煮粥食用。
固涩止泻之食物 泻利日久而肠虚滑泻者,选择味涩、性温的山药、芡实、莲子,煮粥食用,补脾肾固涩止泻。泻利伤阴而口舌干燥者,选荔枝、石榴等酸涩、性温的水果,生用榨汁饮,生津固涩止泻。
山药芡实薏米粥
材料:鲜山药、大米、芡实、薏米各100克。
做法:山药洗净后切片,与薏米、芡实、大米共煲30分钟后食用。
胡萝卜炖羊肉
材料:胡萝卜200克、羊脊骨200克、生姜5片、黄酒5毫升、盐适量。
做法:羊肉浸泡半小时去除血水后放入电炖锅内胆中,加生姜、黄酒、热水,隔水慢炖,2个小时后加入胡萝卜,再继续炖2小时,加适量食盐即可食用。
酸石榴汁
材料:酸石榴500克、温水80毫升。
做法:石榴不去皮,加温水80毫升,捣烂煮汁,日常饮用。
忌生冷食物 性味寒凉的肉类有兔肉、鸭肉,不宜食用;主食有荞麦;蔬菜如黄瓜、苦瓜;水果有猕猴桃、香蕉、梨、橙、柚、香瓜等。日常注意保护脾胃阳气。
忌刺激性食物 如辣椒、红酒、白酒、啤酒、芥末等。
忌肥甘油腻食物 包括动物脂肪、甜食等。日常烹调方式以炖煮为主,禁油炸。
【来源:中国中医药报,作者:北京市和平里医院 金荣 主治医师】
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