女性免疫力低下的表现有哪些 提高免疫力吃什么

众所周知，如果身体的免疫力下降，将会造成身体虚弱，引发多种疾病的出现。因此，在生活中人们要注意免疫力的提升，这些依靠饮食和生活习惯就能得到改善的。那么，女性免疫力低下的表现有哪些？提高免疫力吃什么？

第一、女性免疫力低下的表现有哪些

免疫力低下的主要症状是患者非常容易感冒，而且消化功能不好，容易拉肚子，伤口不容易愈合，容易发炎。如果经常出现这些症状，说明患者的免疫力下降，需要及时的做个检查，排除下是免疫系统疾病的原因。

平时要多注意锻炼，患者还可以检测一下自身的微量元素，如果存在缺乏也会造成免疫力低下。再根据检查的结果来补充，是哪一种元素。

第二、提高免疫力吃什么

全面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，所以说要增加维生素A的摄入。比如说猪肝等食物含有丰富的维生素A。维生素C缺乏的时候可以导致免疫力下降，要适当增加维生素C的摄入。除此之外，微量元素锌硒维生素B1，B2等多种元素都与人体的免疫功能有关。

其他的饮食的调节，如多喝酸奶，多以喝白开水，海鲜中含有丰富的微量元素，经常食用，能够增强免疫力，喝茶，茶叶中的茶氨酸可以增强免疫。

以上便是关于免疫力的相关内容，大家可以在平时多关注一些提高免疫力的食物，在日常进行补充。另外，多锻炼身体也能提高免疫力，保持身体的健康。