怎么治疗失眠 老年人失眠怎么办

失眠一直是个困扰的问题，对于失眠人士来说，不但身心疲惫，还会给精神造成压力，影响工作与学习。可以说，失眠是个必须解决的问题，却不是那么容易的事情。那么，怎么治疗失眠？老年人失眠怎么办？

第一、怎么治疗失眠

失眠的治疗需要根据病因进行缓解，大部分的失眠都是精神压力过大导致的，可以通过多与别人交流、参加户外运动等缓解失眠的症状。其次可能是神经衰弱引起的，也有可能是过于兴奋等导致的，可以在睡前泡热水澡、适当的听舒缓的音乐缓解失眠，严重的可能需要用药物干预。

第二、老年人失眠怎么办

随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰退，老人很容易发生失眠症状。常表现为易醒，早醒和入睡困难，老人失眠时可通过以下方法进行调整：保持心情舒畅，白天时可适当参加户外活动。清淡易消化的食物，特别是晚餐时，睡前可以喝一杯热牛奶，并用温水泡脚。做力所能及的家务劳动。如症状未缓解，可以口服中成药如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安眠补脑糖浆等药物治疗，以及中药汤剂辨证口服治疗。

以上便是关于失眠的相关内容，大家要在平时保持一个愉悦的心情，保证健康的饮食习惯，并多注意身体锻炼，以保证自己的睡眠质量。