伍久健康知识小课堂：睡觉时身体突然抖了一下 什么原因

睡觉是每个人每日必须要进行的事情，但是人体在睡觉时会出现很多有趣的现象，如鬼压床、做梦以及睡觉突然抖一下。

尤其是睡觉时突然抖一下，网络上对此有五花八门的解释，像长个子、缺钙、癫痫等，其中最让人感兴趣的解释是大脑怕你睡死了！

那么为何会出现睡觉抖一下呢？真的是大脑怕自己“死”了吗。

睡觉抖一下真的是大脑怕你睡死了吗？

睡觉抖一下当然不是大脑怕你睡死了，这不过是句玩笑话，稍微有点科学常识的人都能明白，那么该现象是不是长个子呢。

很多长辈经常会对小孩子说，睡觉出现该现象，预示着长个子，其实这也是假的，否则睡觉时多抖几下岂不长得非常高大了？

那么缺钙是形成该现象的原因？

其实缺钙跟该现象还是有点关系的。众所周知，钙是人体骨骼的重要组成成分，血钙浓度对人体肌肉具有调节能力。

当人体血钙浓度降低时，会导致神经亢奋和肌肉抽搐，不过一般情况下，缺钙会导致肌肉抽搐的现象较频繁，轻度缺钙可能会导致睡觉抖一下的症状发生。

再来看一下癫痫，癫痫俗称羊癫疯或羊角风，是人体大脑神经元异常放电所致的疾病，具有发病突然、症状剧烈、危害严重等特点。

该病多发于人体清醒之时，而睡觉期间，大脑进入休眠，异常放电几率降低，因而睡觉抖一下并不是癫痫。

睡觉抖一下的真相！

睡觉抖一下的真正原因是临睡肌抽跃症，这是一种人体无意识的肌肉颤搐。

多在人体刚进入睡眠时突然身体一抖，多数患者会伴随出现踏空或跌落感，该现象也会发生于人体快速动眼期，也就是做梦的时间，多数属于正常的生理现象，并不是疾病的表现，更不是大脑怕你睡死了。

那么是什么原因导致的临睡肌抽跃症呢？

现在的生活节奏快，很多人长期处于高压状态，熬夜加班导致睡眠质量差，导致精神高度紧张，会促使该现象的频繁发生，而且身体缺钙也会引起该症状。

此外一些脑部疾病，导致大脑神经紧张，影响脑功能，同样会导致该症状。

不过脑部疾病还会伴随出现头痛、头晕以及恶心等症状，那么日常中又该如何预防临睡肌抽跃症呢？

若患者患有脑部疾病，应尽快就医检查采取相应的治疗，倘若是生活压力大导致的该症状，日常中应注意排解压力，按时作息。

如非要加班熬夜的，应在午间适当补充睡眠，保证每日7小时的睡眠时间，此外睡觉前还应避免剧烈运动、喝浓茶、咖啡等，可适当饮用温开水、听舒缓音乐，可帮助减少该症状的出现。

通过上文了解，睡觉抖一下症状一般情况下都属于正常的生理现象，与日常工作学习压力大、熬夜、缺钙等有关。

一些脑部疾病也会导致该症状的出现，应注意区分并及时就医，想要预防或缓解睡觉抖一下的问题，应注意以上方法，养成良好的生活习惯，保证睡眠质量，有利于身体健康。