如何预防骨质疏松？需要专门吃钙片吗？

• 生长发育期营养不足

虽然骨质疏松常见于老年人，但这并不意味着年轻人不会患。如果在生长发育期，摄入营养不足，也会影响骨骼健康。

• 女性绝经

雌激素对骨头有很好的保护作用，但女性绝经后，体内雌激素呈断崖式下降，受其影响，会导致骨量下降得非常快，骨质丢失很严重。

• 妊娠期、哺乳期

在妊娠期，母亲为了保证胎儿的钙吸收，在营养不够的情况下，会动员骨头中的钙给到胎儿，首先保证钙能供应给胎儿。

同时在哺乳的过程中，母乳中的钙含量也是非常丰富的，以保证有足够的钙提供给婴儿。在妊娠期和哺乳期，对于妈妈来说，一定要注意补充钙。

• 不良的生活方式

久坐、日晒不足等生活方式，对骨骼健康非常不利。

久坐不动的生活方式，会造成骨头没有足够力量的刺激，而日晒少，合成的活性维生素D也少，不利于钙的吸收。

• 继发性骨质疏松

长期服用一些药物，比如糖皮质激素、抗癫痫药、抗抑郁药等，以及一些疾病，比如甲状腺功能亢进症、系统性红斑狼疮等，可能会导致骨量减少，引起继发性骨质疏松。