肠道的秘密

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天聊聊肠道的健康，今天的主题是：肠道的秘密

我们大脑的记忆量和年龄一样，

新的生命，新的大脑，新的记忆，

大脑和身体同龄，

不过我们的身体基因不只是和你同龄。

它的记忆储存在基因中，从你的祖祖祖祖祖祖祖祖祖祖。。。父母开始就在不断进化、遗传。我们身体的每一个系统每一处从来没有受过教育，但是它们都各司其职，主动的管理着各项运运转工作，它的主动求生的智慧早已潜伏了数十亿年。

今天我们就来了解关于肠道的智慧。

先来做个测试，

不可否认，生活习惯直接决定好了肠道的健康。

相信在这里学习的伙伴分数都会比较高。

基本上肠道的不健康与80%以上疾病相关联。

德国一位杰出的外科医生，解剖了280名因各种疾病死亡的死者的内脏，结果发现在其中，240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。

伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成像石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，各国的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。一般成年人体内有1.5公斤——25公斤垃圾。

这是个多么恐怖的数字，让我想起了，曾经接触过一位全身有大约18种疾病的女性，她非常肥胖，几年前来到我工作室，述说着她这些年的不幸，很少吃饱过，从小得过的疾病吃了很多种的药物，到后来半个月都很难排便一次。

通过整体全方位的生活改变，饮食的均衡，慢慢的在接触的五天后，她说从来没有那么畅通过。这是累积了多少的垃圾，留下了多少伤害身体的毒素。

人的肠道有5-7米长，平均每隔3.5厘米就有一个弯折褶皱，即使每天排泄，肠道里面藏着的肠道垃圾和宿便，也导致你的肚子变得特变大。

人体肠道内正常的菌群达400多种，100万亿个左右，菌体的重量约1~1.5千克。

不健康的肠道是坏菌繁殖的绝佳场所，大量的坏菌会导致阿摩尼亚、硫化水素及粪臭素等有害物质的产生。这些物质不但是恶臭屁的来源，更会加速肠壁的老化，产生导致癌症的物质，成为大肠癌的发病根源。

有害物质不会乖乖地待在肠内，它会随着肠的吸收而跟着血液循环全身，引起疲倦、肌肤干燥、过敏、头痛、呕吐等身体不适，还会发生恶臭的物质，会经由血液、透过嘴巴或身体而散发出来。

不健康的肠内，乳酸菌等好菌的量会变少，坏菌所产生的有害物质会使肠壁所具有的免疫功能下降，导致肠内杀菌作用变弱，细菌或病原菌更容易侵入。

一旦肠道有益菌群与有害菌群的平衡被打破，肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、癌症、口臭以及牙龈炎等疾病便会接踵而至。

健康的便便：每天1～2次。呈香蕉的形状，排出速度快，不需要等待，颜色成黄金色，不会恶臭，不粘马桶壁。这就是五星级。你的是几星级？

灵魂拷问：今天你大了吗？

记住，凡是用过抗生素，各种药物，第一个破坏的就是肠道的健康！事实上，在我们的身边犯这样的错误，每天都有。尤其是特别小的孩子，他们的肠道还没有完全建立起平衡，还不能成型。那么在孩子生病的时候，我们可能会第一时间选择用药物去处理那些症状。

这些药物下去呢，可能会把病毒细菌干掉。但是同时它也伤害了肠道的有益菌，所以第一时间破坏的就是肠道的健康，这也是为什么有的孩子在生病时用药物处理完他的症状，比如说发烧，或者咳嗽，会发现他会持续的拉肚子，或者便秘。 

如果你能够看到食物进入身体后的一切过程，就一定会对你的身体充满了敬畏，你一定不会再那么随意的就吃下一些身体不需要的食物，垃圾食品，包括药物。要是我们的肝脏功能也不太好，没有办法及时去掉这些药物的残留，他们可能就在身体里面藏起来，等到有一天，你的免疫力下降的时候他们就趁机在这个时候，身体就会出现一些皮肤的问题，比如湿疹。

可以说肠道的健康是所有慢性疾病调理的第一步，而乳酸菌的运用就是恢复肠道健康的非常关键的一个环节，也可以说是彻底改变健康的根基。在所有慢性疾病的调理中，第一步就是调理肠道！只有肠道恢复健康了，身体吸收养分，排出垃圾的通道通畅了，身体的恢复才有可能。而肠道健康的第一件事，就是重建肠道平衡。无论是便秘，腹泻，肠炎…各种炎症，包括妇科炎症，皮肤问题都离不开重建肠道平衡！直到，你可以看到正常的便便。

本文来自于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

 我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦。