警惕这十个字，就能远离癌细胞！

 生活中的一些习惯

会助长癌细胞气焰

是癌症的高危因素

很多人平时不以为意

但其实正在一步步

踏入癌症的陷阱

下面这10个字

都是癌细胞的最爱

快看看你占了几条

1、糖

癌细胞比正常细胞生长速度快，对葡萄糖的需求量也大，会与正常细胞争夺营养。

瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，结果发现：过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物，会增加胰腺癌的患病风险。

世界卫生组织建议，每人每天的糖摄入量应控制在50克以内，最好不要超过25克。

2、烫

一直以来我们听到的都是“饭要趁热吃”，但其实，过热的食物容易损伤食道黏膜。

如果长期吃烫食，黏膜反复受到慢性损伤，可能引发慢性炎症，久而久之，会增加癌变的可能性。

3、盐

研究表明，与清淡饮食的人相比，高盐饮食的人发生胃癌的风险要高出近两倍。

过量的盐会导致渗透压增高，破坏胃黏膜的保护作用，从而增加胃癌的风险。

中国营养学会建议，健康成年人每天食盐量6克即可，也就是一啤酒瓶盖的量。

4、腌

腌制食物风味独特，但其中往往含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。

5、熏

熏烤类食物在制作中，会产生大量的多环芳烃类物质，具有不同程度的致癌性，强致癌物苯并芘就是其中一种。

经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物，容易得食道癌和胃癌。

6、霉

食物受潮，容易被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素，这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一，与肝癌的关系极为密切。

建议大家学会合理储存食物，防止受潮霉变，一旦发现食物霉变，切勿进食。

7、油

研究显示，肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。

高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增，使之无限期地繁殖，并分化成为其他类型的细胞，容易引发肠道肿瘤。

另外，油炸食物在煎炸过程中，往往会产生多环芳烃，特别是反复煎炸的油，里面的致癌物更多。

8、烟

经常吸烟，除了易诱发肺癌，还会提高至少7种癌症的风险，包括鼻咽癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。

这里的烟还包括油烟，其中夹杂的许多致癌物，以及类似于PM2.5的可吸入颗粒物，都会增加患肺癌的风险。

9、酒

长期喝酒会引起酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌。

酒精在体内代谢，会变成乙醛，而乙醛大量堆积，会导致染色体重排，并永久地改变DNA序列，从而导致癌症的发生。

10、懒

研究发现，每天锻炼少于30分钟会增加癌症风险，久坐会增加患某些癌症的危险性。

进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。